关注“长寿不健康”问题

作者:蒋廷玉陈晓明姜跃进 | 来源：扬子晚报 | 字体：放大还原缩小

据新华日报报道我国老年人预期寿命已大幅延长，但生命质量有待提高，这是记者从27日在宁召开的全国康复医学会议上获悉的。与会专家认为，老人应适当进行健身运动，实现健康老龄化。
随着人口老龄化的加剧，“白发浪潮”已席卷全国。与会专家介绍，我国60岁以上老人已达1.32亿，占全国总人口的10%，预计今后50年内，我国老年人口还将以3.2%的速度递增。当前，随着生活质量的提高，城市老人普遍“吃得好”，“运动少”，高血压、高血脂、冠心病、糖尿病及肥胖等“富贵病”成为老人健康的主要威胁，提高老年人生命质量，实现健康老龄化，因此受到普遍关注。面对日益严重的老年保健问题，专家们认为，开展适度的健身运动，是实现健康老龄化的有效途径之一。老年人可进行轻度的健身运动，运动时间每天可一次或几次，累计在30分钟以上。健身运动方式也可以灵活多样，如太极拳、交谊舞、老年迪斯科、门球和体操等，其中步行是最好的健身方法。重度运动要谨慎，剧烈运动应列为禁忌。(蒋廷玉陈晓明姜跃进)

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