奇异果绝佳减肥美食

来源：三九健康网 | 字体：放大还原缩小

如果你想透过食用水果大量补充维生素C，选择奇异准没错，每份奇异果以两颗中等大小的果实来计算，竟然多达毫克的维生素C。对想要达到瘦身效果的爱美人士来说，奇异果也是绝佳的减肥美食之一，每份奇异果含有廿五公克纤维质以及充沛的维生素E，减肥食谱中绝对少不了它。人类每天必须摄取的钾含量，只要吃两颗奇异果就足够了，因为奇异果带有的钾化合物含量，比标准摄取量还多出10%，此外奇异果中富含果胶，有助于降低血液中的胆固醇。在癌症疾病预防方面，奇异果也扮演了重要的角色，奇异果中所含的叶黄素有助于防治摄护腺癌与肺癌；果实的萃取物可以预防皮肤癌。奇异果天然存有的肌醇(环己六醇)，据说对忧郁症患者有疗效，同时也有助于治疗糖尿病。平时若妳觉得心烦气躁，吃些奇异果可以镇定神经，这都得拜奇异果中高单位的血清素含量所赐。

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